頭痛に悩んでいませんか？ 頭痛持ちの方の多くは同時に首こりや肩こり、眼精疲労などの 症状も併発してます。 頭痛には筋肉や血管が関与しています。 首の後ろや肩にある筋肉が凝り固まって起こる緊張性の頭痛が 大半だと言われています。 首周りの筋肉が緊張したり、血行が悪くなることで栄養や酸素の提供が 低下しますます筋肉は固くなります。 筋肉が硬くなると末梢神経が圧迫・損傷されるのでこりや痛みを感じるように なってしまい、さらに筋肉や血管が収縮して動きも悪くなるという悪循環に陥ります。 ①筋肉が緊張 ↓ ②血管が圧迫され血液の流れが悪くなる ↓ ③筋肉に栄養や酸素の供給が低下 ↓ ④筋肉が硬直 ↓ ⑤硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫 ↓ ⑥首こりや肩こり、痛み ↓ ⑦神経が興奮することでさらに筋肉や血管が収縮 ↓ ●さらに筋肉が緊張し悪循環に陥るスパイラル！ 猫背や悪い姿勢、体のゆがみは偏った負担が筋肉にかかるので一部の筋肉ばかり 緊張状態が続き肩こりや首こりの大きな原因になるので姿勢や体のゆがみを正すことは 頭痛を改善・予防するのにとても大切です。 姿勢を

「上手くしゃがめない」、 「立ち上がりや移動時などに足首の硬さを感じる…」 そんなことがありませんか？ 足首は立っているときに全体重が一番かかる所です。 立ち上がる、座る、歩くといった日常生活の動作は 基本的に足首が起点となってバランスをとっています。 日常生活の動作には足首の働きが絶対必要ですが、 同時に体全体で一番負担がかかる場所でもあります。 足首はとても複雑な関節で、骨・靭帯・筋肉を張り巡らせて 構成されています。 体重を支えながら体を動かすことができる関節ですので負荷がかかり 痛めることが多い部位でもあります。 足首が硬くなる原因の1つとして足首をしっかり使っていないと いうことがあります。 立った時や歩いている時の衝撃を足首は吸収する働きがあります。 足首が硬いとその衝撃が上手く吸収できず、その上の膝関節、股関節、 骨盤、骨盤から背骨が出ているので当然腰椎、胸椎、頸椎などの関節に 衝撃を受け、ゆがみも発生します。 もう1つの原因として足の筋肉、足首周りの筋肉が硬く なっていることもります。 足の後ろのふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)、ふ

夜眠れない、不眠症、自律神経の乱れ なかなか寝付けないとき「早く眠ろう」「眠らなければ」と焦るほど 体が緊張し、頭や目が冴えて結局眠れず睡眠不足になっていませんか？ 眠れないからとアルコールの力を借りて眠りにつく方もいると思いますが、 アルコールは良くありません。 入眠効果がありますが眠りは浅くなり、トイレやのどの渇きで途中で何度も 目が覚めてしまいますし習慣化しますと アルコールも良くありません。アルコールには入眠効果がありますが、 眠りが浅くなり途中で目が覚めやすくなります。また、習慣化してしまうと 入眠効果が弱まるため、 寝付くために必要なアルコール量がどんどん増えてしまいます。 夜に眠れない原因として日々のストレスや疲労の蓄積などからくる自律神経の 乱れが原因の1つにあります。 自律神経というのは、呼吸や血液の流れ、消化機能など内臓の働きを コントロールしています。 この自律神経が乱れてしまうと、休んだり寝ていても自然治癒力など回復力が 下がり疲れが溜まっていき慢性的な疲労状態になります。 血液の流れも悪くなり新陳代謝も落ち様々な不調が出

膝が痛い、膝の動きが悪い、膝に違和感があり病院や整骨院で診てもらい レントゲンを撮っても特に骨に異常がないと湿布や痛み止めで 「しばらく様子を見てくださいね～」と言われたことはありませんか？ 特に異常がなく治療することが無いときは様子を見てくださいで済まされて しまいます（笑）。 膝のお悩みのある方の多くには同時に姿勢が悪い、猫背なことが多いです。 もちろん加齢や仕事や家事の疲れ、運動のしすぎが原因の1つではありますが、 膝の痛みや違和感で来る多くの方に共通することは猫背や悪い姿勢であることが 多いのです。 もちろん病院や整骨院でも膝の痛みや違和感で行った場合、姿勢や猫背が 関係していると指摘してくれることはほとんどないと思います。 では、どのように膝の痛みと猫背が関連するのか？ 猫背というのは、「胸椎」という背骨の背中の部分が丸まって固くなっている 状態のことですが、ほとんどの場合胸椎の下に繋がっている腰椎の動き、 いわゆる腰の動きも固くなっています。 背中が丸いと前屈みの姿勢ですので、体をまっすぐしたり腰を伸ばしたり反ったりが 大変になるとい

首の痛みや首こりで悩んでいませんか？ 首の痛みや首こりと同時に、頭痛・めまい・息が浅く息苦しい、 首から背中にかけて重苦しい、疲れやすいなどの症状が出ることが多く、 自律神経の乱れも発生しやすくなります。 首のこりの原因として、長時間座ってパソコンを使うデスクワークや、 工場などで同じ姿勢や無理な姿勢で作業をしている場合知らず知らずのうちに 肩や首に力が入ってしまい結果、体にゆがみが生じ、 ますます姿勢やバランスが崩れてしまいます。 猫背で頭の位置が肩より前に出る姿勢は、頭の重さが骨に乗るのではなく 首や肩の筋肉でも頭の重さを支えることになります。 成人の頭の重さは体重の約10%あると言われています。 体のてっぺんにお米の袋をのせている様なものです。 頚椎と背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えていて首が前に傾く、 うつむくことで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。 首が前に傾くほど首にかかる負担は増え、姿勢が悪いと20㎏以上になると いうこともあります。 子どもを常にのせているのと同じかもしれません…。 この姿勢が毎日続けば首の痛みや首が

肩こりや腰痛、頭痛、首の痛みや背中のハリの原因になっている体のゆがみは なかなか自分ではわからないという方は多いです。 他の人に姿勢の悪さや猫背を指摘され初めて知るという方も多いです。 体が歪んでますよとか、骨盤が歪んでますと言われても先生の主観であったり、 時間をかけてその状態が出来上がっていて痛みもないとしたら、 ますますどんな状態がゆがみか理解するのは難しいと思われます。 リセットではまず自分の現在の状態、ゆがみの状態を細かくですが簡単な検査で 把握してもらうことを大事にしております。 例えば、両手を挙げて同じくらいの高さかどうか、 足を4の字にして倒れる角度が左右比べてどうなっているのか、 肋骨の角度は左右比べてどんな状態かなどなどいくつか検査をさせていただきます。 鏡で合わせたように左右ぴったり同じになるわけではありませんが、大体揃っていれば OKです。 右と左で高さや角度、動きに左右差があればそれがゆがみになります。 1つ1つの検査を一緒に行い説明させていただくのでほとんどの方に自分の今の状態を 把握してもらうことができます。 左右差

肩こりや腰痛、首の痛みや背中のハリ、頭痛、慢性疲労、自律神経の乱れなど体に不調のあ る方には猫背や悪い姿勢が気になっていることが多いかと思われます。 猫背は首から背中にかけて丸くなり前かがみの状態が続くので、胸の筋肉が硬くなり胸が十 分に開かず呼吸も浅くなるのでストレスがたまり疲れやすい状態になります。 また血液の流れも悪くなりますので新陳代謝も低下し免疫力も下がります。 見た目も「元気がない」「老けて見える」などマイナスの印象を与え良いことは1つもあり ません。 自分では気をつけて胸をはって良い姿勢にしようとしても気がついたらまた元の猫背、背中 が丸くなっているのはないでしょうか？ 猫背は必ずしも首や背中だけに原因があるわけではありません。 そもそも背骨は骨盤から出ていますので骨盤のゆがみや体のバランスが崩れを整えない限り いくら自分で努力しても姿勢はなかなか改善しません。 骨盤は体の中心にあって骨盤を土台として、腰椎・胸椎・頸椎・頭蓋骨へとつながっています。 骨盤は背骨の土台ですので骨盤が歪めば建物と同じように上にも影響が出ます。 例えば・・

長引くコロナや日々の仕事、家事などのストレスや疲れで体だけでなく自律神経の乱れも気になる方も多いかと思われます。 自律神経の乱れ原因として多いのが、精神的、身体的ストレスです。 仕事のプレッシャーや過労、人間関係、家事や介護などの悩みや不安による精神的なストレスによって交換新家と副交感神経のバランスは崩れ自律神経は乱れてきます。 体にストレスや疲労が溜まっていると、体だけでなく気持ちも凝り固まってしまいます。 体と心はつながっています。 体のゆがみが整うと自律神経のバランスが整い、筋肉も緩み体が驚くほど軽くなります。 気持ちにも余裕ができ心も前向きにポジティブ思考になります。 体のゆがみや猫背、悪い姿勢からくる肩こりや腰痛、頭痛、首の痛みや背中のハリ、倦怠感や慢性疲労などにお悩み方の多くは、 「何をしたらいいか？」 「何が足りないのか？」を考えると思います。 リセット整体でも聞かれることが多いですが、「何をすればいいですか？」と聞かれたら、 「何もしない」をお伝えしています。 そもそも普段のストレスや疲労が原因です。 皆さんもう十分がんばった結果

令和4年5月12日からまちゼミ開始です 受付開始と同時に多くのお申込みありがとうございます。 密にならないようマンツーマンでおこないますので安心してお越しください。 猫背や姿勢にお悩みの方、整形外科やマッサージに行ってもくならない肩こりや頭痛、首のこりや背中の痛み、腰痛にお困りの方によくならない本当の原因を講座でお教えします。 女性のみでの受付になりますが、20代から80代と広い年齢層の方がお見えになっております。 今まで知ることが無かった体のゆがみかや自分の体の状態をわかるだけでもとてもためになったと皆さんから喜びの声をいただいておりますので是非お気軽にご参加ください！ 5月12日(木)～6月10日(金)のまちゼミ開催期間中の月～金10:00～17:00でお申込みください。 http://www.reset-seitai.jp/ 「美と健康をサポート」リセット整体 054-628-2703

5月12日(木)～6月10日(金)に焼津まちゼミが始まります。 リセットでは開催期間中の月～金10時から17時にまちゼミを行います。 猫背や姿勢のお悩みや、体のゆがみ、肩こりや頭痛・腰痛・背中の痛み、疲れやすいなど自律神経の乱れ、体の不調が気になる方におすすめします。 姿勢や猫背はなかなか自分では気づかず、人に言われて気がつくという方が多くみられます。意識しても気がついたらすぐに元に戻ってしまう猫背や悪い姿勢の本当の原因を簡単な検査等でわかりやすくお教えします。 整体行くのは初めてでちょっと心配という方も女性の整体師ということやまちゼミが良い機会となって通われている方がとても多いですので安心して参加してください。 とくに持ち物等はありませんが、動きやすい服装で来ていただけると助かります。 今回は女性限定で1名づつお越しください。 お友達などお連れ様とでのお申し込みは申し訳ありませんができませんのでご了承ください。 お申し込みは9日(月)からになります。 施術中など手が空かないときは電話に出られないときがありますのでお手数ですが時間をおいてもう一度