首の痛みや首こりの治し方



首の痛みや首こりで悩んでいませんか?


首の痛みや首こりと同時に、頭痛・めまい・息が浅く息苦しい、

首から背中にかけて重苦しい、疲れやすいなどの症状が出ることが多く、

自律神経の乱れも発生しやすくなります。


首のこりの原因として、長時間座ってパソコンを使うデスクワークや、

工場などで同じ姿勢や無理な姿勢で作業をしている場合知らず知らずのうちに

肩や首に力が入ってしまい結果、体にゆがみが生じ、

ますます姿勢やバランスが崩れてしまいます。


猫背で頭の位置が肩より前に出る姿勢は、頭の重さが骨に乗るのではなく

首や肩の筋肉でも頭の重さを支えることになります。


成人の頭の重さは体重の約10%あると言われています。

体のてっぺんにお米の袋をのせている様なものです。


頚椎と背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えていて首が前に傾く、

うつむくことで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。


首が前に傾くほど首にかかる負担は増え、姿勢が悪いと20㎏以上になると

いうこともあります。

子どもを常にのせているのと同じかもしれません…。


この姿勢が毎日続けば首の痛みや首がこるのは当然です。


首がこるから湿布をはろう、マッサージしてもらったとしても

姿勢を治さない限りまた元に戻るのは当然です。


動かさないから悪いと、首の運動やストレッチをする方も多いと思われますが

首周辺の筋肉が硬くなっていて動きがそもそも悪くなっていますので

安易に行うのはお勧めしません。


病院や整骨院、マッサージをしても首の痛みや首コリがなかなか改善しないで

お困りの方には姿勢や体のゆがみがあるか調べてみるのをおススメします。


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